Eft

Técnicas de liberación emocional

¿Qué es EFT?
EFT son las siglas en inglés para Emotional Freedom Technique, una técnica que, como su nombre lo indica -Técnica de Liberación Emocional en español- tiene como finalidad liberar las emociones de nuestros cuerpos. Más específicamente, se trata de un procedimiento orientado a remover las emociones negativas que se alojan en nuestros cuerpos.
Emotional Freedom Techniques, comúnmente abreviadas como EFT, han sido descritas como una forma de «acupuntura emocional» pero sin la utilización de agujas. EFT es un procedimiento simple, rápido y eficaz que permite reequilibrar el sistema energético del cuerpo, permitiendo resolver las cuestiones emocionales pendientes, que son la causa principal de muchas de las enfermedades físicas, disfunciones psicológicas y limitaciones en el desarrollo personal.

¿Cómo funciona?
El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos “hacer tapping” – mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.
EFT combina elementos de la psicología y de la acupuntura. Con el golpeteo o “tapping” estimulamos el sistema energético humano para producir equilibrio emocional. En lugar de estimular los meridianos con agujas, moxas o corriente eléctrica, en EFT se emplean los dedos. El golpeteo de puntos seleccionados produce un reordenamiento del flujo de energía en el organismo, restaurando bloqueos y desequilibrios de tipo emocional, mental y físico.
Con EFT experimentamos el poder de la psicología energética de vanguardia para aplicar a cualquier problema que tengamos.
Actualmente esta es la terapia emocional alternativa más popular de Estados Unidos, aunque sus orígenes están en la medicina china. La liberación es rápida y los resultados, permanentes, sin catarsis ni efectos secundarios, con la gran ventaja de que puede ser usada como auto tratamiento.

Beneficios de la EFT
EFT es útil, en general, para eliminar con sorprendente rapidez cualquier tipo de malestar emocional. Dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y dado que con EFT estamos además equilibrando el sistema energético corporal a través del “tapping”, podemos utilizar esta técnica para:

  • Adicciones (alimentos, tabaco, drogas, alcohol…; control de peso…); trastornos de alimentación (anorexia, bulimia)
  • Ansiedad, nerviosismo, duda, inseguridad; ira, rabia, enojo, rencor
  • Estrés y estrés postraumático
  • Depresión, tristeza, pena, preocupación, culpa, frustración, dolor emocional, pérdidas…
  • Apegos físicos y emocionales; compulsiones, obsesiones
  • Fobias, miedos, pánico
  • Traumas emocionales, recuerdos negativos (abusos sexuales, maltrato, abandono…)
  • Apatía; aumentar el nivel de energía y motivación; eliminar el auto sabotaje; atraer lo que se desea en la vida; consecución de metas
  • Eliminar creencias negativas y limitantes (“No puedo”, “No sé”, “No sirvo”, “No valgo”, “No lo conseguiré”, “Todos son mejores que yo”, “No soy capaz”…). Mejora de la auto imagen, la autoestima y la seguridad
  • Reemplazar pensamientos negativos por positivos y cambiar el diálogo interno
  • Superación de bloqueos (hablar en público, timidez…)
  • Dislexia, dificultades o bloqueos en el aprendizaje; mejora de la capacidad de aprendizaje
  • Rendimiento profesional y deportivo
  • Dolor de cabeza y dolor físico en general (fibromialgia, artritis, espalda, cuello…); alergias; asma…
  • Insomnio, Pesadillas; mejora del sueño
  • Tratamiento psicosomático de las enfermedades
  • Sanación física; mejorar la salud en general
  • Herramienta de introspección y meditación; relajación en pocos minutos
  • Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo
  • Mejora de las relaciones en todos los ámbitos
  • Y un largo etcétera……

Sus mayores ventajas:

  • Generalmente es eficaz, rápida, suave y duradera.
  • Puede ser fácilmente aprendida por cualquier persona.
  • Carece de efectos secundarios.
  • Puede ser aplicada por uno mismo.
  • Puede producir resultados donde otras terapias no lo consiguieron.