EFT – Técnicas de Liberación Emocional

Qué es EFT
EFT es una técnica desarrollada por el Ingeniero Gary Craig a partir de una técnica anterior, TFT (Thought Field Therapy o Terapia del Campo Mental), creada por el Dr. Roger Callahan, psicólogo clínico. El mismo Callahan descubrió accidentalmente la relación entre los resonadores de la acupuntura y la solución de problemas emocionales como la fobia. Gary Craig ha elaborado una síntesis de resonadores, en combinación con otros elementos terapéuticos, para crear un sistema único de tratamiento, que es aplicable por igual en todos los casos.
EFT son las siglas en inglés para Emotional Freedom Technique, una técnica que, como su nombre lo indica -Técnica de Liberación Emocional en español- tiene como finalidad liberar las emociones de nuestros cuerpos. Más específicamente, se trata de un procedimiento orientado a remover las emociones negativas que se alojan en nuestros cuerpos. Esta clase de emociones condiciona y limita nuestros actos y nuestra experiencia de vida. En muchas ocasiones, las emociones negativas nos impiden realizar nuestros sueños, disfrutar de la compañía de amigos y seres queridos, desenvolvernos confortablemente en diversas situaciones o simplemente disfrutar de la belleza de estar vivo.
Emotional Freedom Techniques, comúnmente abreviadas como EFT, han sido descritas como una forma de «acupuntura emocional» pero sin la utilización de agujas. EFT es un procedimiento simple, rápido y eficaz que permite reequilibrar el sistema energético del cuerpo, permitiendo resolver las cuestiones emocionales pendientes, que son la causa principal de muchas de las enfermedades físicas, disfunciones psicológicas y limitaciones en el desarrollo personal.
EFT, pues, es un método para eliminar el malestar físico, emocional y mental, extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.
En resumen, EFT es una técnica de auto-terapia, novedosa, fácil, práctica y eficaz que nos ayuda a equilibrar nuestro organismo, especialmente en lo referente al campo mental y de las emociones. Se puede decir que es una versión emocional de acupuntura, sin agujas, fácil de aprender y que ha tenido éxito rotundo, rápido y definitivo en miles de casos.

Como funciona
El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos “hacer tapping” – mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.
EFT combina elementos de la psicología y de la acupuntura. Con el golpeteo o “tapping” estimulamos el sistema energético humano para producir equilibrio emocional. En lugar de estimular los meridianos con agujas, moxas o corriente eléctrica, en EFT se emplean los dedos. El golpeteo de puntos seleccionados produce un reordenamiento del flujo de energía en el organismo, restaurando bloqueos y desequilibrios de tipo emocional, mental y físico.
Con EFT experimentamos el poder de la psicología energética de vanguardia para aplicar a cualquier problema que tengamos.
El fundamento principal de las terapias energéticas, y principalmente del EFT, radica en que cualquier interferencia dentro del circuito de red de meridianos que tenemos, causada por molestias mentales-emocionales, es la causa de enfermedades graves y crónicas en el individuo.
EFT, como técnica de psicología energética que es, trabaja con el modelo de que “un malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético”. Al hacer “tapping” (suave golpeteo) sobre determinados puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar concreto (ya sea físico, emocional, mental o espiritual), lo que estamos es equilibrando ese bloqueo energético para ese malestar en concreto y, como consecuencia de ello, el malestar desaparece.
Actualmente esta es la terapia emocional alternativa más popular de Estados Unidos, aunque sus orígenes están en la medicina china. La liberación es rápida y los resultados, permanentes, sin catarsis ni efectos secundarios, con la gran ventaja de que puede ser usada como auto tratamiento.

¿Tiene reacciones adversas?
En la inmensa mayoría de los casos EFT puede ser de gran ayuda y no provoca reacciones indeseadas. Ahora bien, como método de autoayuda e introspección emocional que es, en el proceso podemos encontrarnos temporalmente con aspectos no agradables de nuestra personalidad, que aunque siempre suponen una oportunidad para integrarlos y liberarnos de su carga, cada persona debe responsabilizarse de sí misma, conocer sus propios límites. Si está trabajando por sí sola y si está bajo algún tipo de tratamiento psiquiátrico o simplemente tiene dudas, lo más inteligente es consultar la conveniencia del uso de EFT con un profesional cualificado.
Beneficios de la EFT
EFT es útil, en general, para eliminar con sorprendente rapidez cualquier tipo de malestar emocional. Dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y dado que con EFT estamos además equilibrando el sistema energético corporal a través del “tapping”, podemos utilizar esta técnica para:

  • Adicciones (alimentos, tabaco, drogas, alcohol…; control de peso…); trastornos de alimentación (anorexia, bulimia)
  • Ansiedad, nerviosismo, duda, inseguridad; ira, rabia, enojo, rencor
  • Estrés y estrés postraumático
  • Depresión, tristeza, pena, preocupación, culpa, frustración, dolor emocional; pérdidas…
  • Apegos físicos y emocionales; compulsiones, obsesiones
  • Fobias, miedos, pánico
  • Traumas emocionales, recuerdos negativos (abusos sexuales, maltrato, abandono…)
  • Apatía; aumentar el nivel de energía y motivación; eliminar el auto sabotaje; atraer lo que se desea en la vida; consecución de metas
  • Eliminar creencias negativas y limitantes (“No puedo”, “No sé”, “No sirvo”, “No valgo”, “No lo conseguiré”, “Todos son mejores que yo”, “No soy capaz”…). Mejora de la auto imagen, la autoestima y la seguridad
  • Reemplazar pensamientos negativos por positivos y cambiar el diálogo interno
  • Superación de bloqueos (hablar en público, timidez…)
  • Dislexia, dificultades o bloqueos en el aprendizaje; mejora de la capacidad de aprendizaje
  • Rendimiento profesional y deportivo
  • Dolor de cabeza y dolor físico en general (fibromialgia, artritis, espalda, cuello…); alergias; asma…
  • Insomnio, Pesadillas; mejora del sueño
  • Tratamiento psicosomático de las enfermedades
  • Sanación física; mejorar la salud en general
  • Herramienta de introspección y meditación; relajación en pocos minutos
  • Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo
  • Mejora de las relaciones en todos los ámbitos
  • Y un largo etcétera

Sus mayores ventajas

  • Generalmente es eficaz, rápida, suave y duradera
  • Puede ser fácilmente aprendida por cualquier persona
  • Carece de efectos secundarios
  • Puede ser aplicada por uno mismo
  • Puede producir resultados donde otras terapias no lo consiguieron

A quién va dirigido
A todas aquellas personas que:
• … desean ser conscientes del Poder que mora en su interior.
• …se han propuesto responsabilizarse de su vida y tomar las riendas con coraje, decisión y libertad.
• … se están preguntando “¿Qué puedo hacer para mejorar mi vida?”,”¿Qué estoy dispuesto a hacer para cambiar esta situación?”
• … desean una herramienta mejor, fácil, rápida y altamente efectiva y definitiva para ayudarse a sí mismas y a los demás.
• … desean regalarse bienestar, salud, felicidad, éxito, prosperidad y abundancia.
Contenidos
Este curso consta de una parte teórica y otra práctica.

Con el Primer Nivel se aprenden los fundamentos básicos de esta técnica usarlos con efectividad ante una multitud de problemas físicos, emocionales, mentales y espirituales.

Para asistir a este Primer Nivel no se requieren conocimientos previos.

Una vez aprendidas estas técnicas, cualquier persona puede tratarse a sí misma y a otras personas de cualquier edad (también para animales).
• Bases de la técnica.
• Anamnesis: detectar la causa principal del síntoma.
• Desarrollo de la técnica: puntos de tapping, pasos a seguir, estrategias varias, detección del cambio, sellado final.
• Aplicaciones: demostraciones en directo y prácticas por parejas.

• Hay un segundo nivel de refuerzo, perfeccionamiento y ampliación.